[閒聊] 如何用雪機/小叮噹入門單板刻滑

看板SkiSnowboard (滑雪)作者Iknow (Ａ夢)時間1月前 (2024/10/03 02:07)推噓8(8推 0噓 10→)

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最近上了點單板刻滑入門課看到靠北滑雪每天都在吵這個颱風天閒閒沒事喇賽一下老樣子先下超主觀結論：「單純在雪機練會carving的機會是0.1%。在小叮噹有10%的機會可以練出雛型，但前提是要扛著場地-90%的debuff去練。最實際的練法是，提前在台灣養成某些技術的肌肉記憶。並明白缺乏的技術在哪邊。去雪場實踐補足到一個段落後，回台灣再把能拆分的技巧拆出來練熟，並重覆這過程。」雪機先不要說要做一個完整 toe-heel-toe carving S turn這種強尺寸所難的事。機台上光要做出帶速度的上半弧去立刃傾倒施壓旋轉、弧頂前就達到最大立刃高度的這種完整上半弧。基本就是不太能做好的。 (至少以目前各家秀的機台刻滑影片看，通通都是做J turn直板後開始換刃、橫切才進最大立刃高度的單刃回山。這是刻滑練習之一，但不是技術滑行體系CASI/JSBA/SAJ所要求的完整carving turn) 小叮噹的場地debuff則是在坡度、速度、雪質跟雪道過窄這幾個問題上，可練度肯定是比雪機高，但限制也是非常非常多。在不追求極限立刃的前提下，一趟做出一個70-80分的上下半弧相對是可以做到的。但要在這樣的場地累積到能快速換刃的熟練度，單在小叮噹練成也是非常困難的一件事。回到正題。以下分別說明： 1. 雪機/叮噹可以練什麼？ 2. 練完會欠缺什麼？ 3. 到雪場要再練什麼？以小弟不正式觀察，最重要、但也最不被重視的就是開放站姿的練習。由於刻滑通常被歸類在進階滑行，在大家都能順暢綠/紅線甚至黑線順滑的前提下，因為不管怎樣都能滑下去，多數人都沒意識到、或是很難去修正滑行習慣。先上一順開放站姿圖 (八字開放站姿就是後腳朝固定器角度開，都一樣) https://imgur.com/a/Wh9momN 開胯網路說明已經很多，我的操作方法會是，腳踩固定器站距跟角度(八字/一順皆同)，膝蓋朝固定器角度，頭朝板頭、膝蓋屁股全蹲到底（不是上半身趴下）假裝要繫前腳的鞋帶，會有屁股坐在你後腿上的感覺。注意後腳不能墊起腳，一定要雙腳踩平地面。再維持動作不變、移動重心把前後兩腿的重心調到50-50。完成後下半身不動，上半身微微抬起抬頭看前方，頭如果維持在你前腳上、屁股在後腿上，對照上面圖如果沒啥差別，恭喜這就是你的開放站姿中/低姿態了。開放站姿進入滑行後，最大的誤區就是它不是像原本封閉站姿那樣膝蓋屁股前後發力。因為你的胯(用肚臍看)已經提前打開朝向板頭跟前腳固定器的方向，這時你的toe/heel side跟轉彎需要改成左右側向發力！看圖感受一下左右側向發力的S-turn https://imgur.com/a/HER3lA9 很多人平地不動或推坡可以開胯，但只要進入動態運動後，胯就會不自覺轉回跟板頭板尾平行，而從開放又轉為封閉站姿。不維持開放站姿進入低姿態要折疊施壓時，重心就無法維持在正確位置，而造成無法利用反弓維持立高刃穩定度、施壓位置錯誤還有影響重心等等等問題。更最重要的其實是...不好看XD 所以雪機/叮噹carving 101要做什麼就很清楚了：開放站姿toe+heel推坡＆斜滑降＆C turn 要完全改好高中低+折疊姿態的開胯習慣，至少需要10-20天以上的雪時。所以我認為這是最適合在台灣先做好的準備了。而在做基礎開放站姿練習的階段，也同時是你嘗試去調整固定器角度跟站距的時候。不管是JSBA的後腳小角度(+21~+27 / 0~+9)、 Infinity的大角度(+33~+36 / +18~+27)、甚至站更開更大角度的韓刻、或是八字刻滑之類。站距也可多嘗試(如身高*0.3~0.33)等等。 (tips: 八字可以跟韓刻一樣站距大一點) 以雪機或叮當的練息時間看，這些花上幾個月在反覆調整都是很正常的。回到前面開放站姿的圖片，它又有分高/中/低姿態。這個折疊就是你基礎施壓的方式。所以前面說的練習在習慣開胯滑行後，還可以再細分成固定高、中、低姿態的toe+heel/落葉飄/C turn總共練三輪。之後再加入姿態變化的折疊施壓動作練習。像是前後刃維持開放站姿推坡+蹲起；前後刃維持開放站姿斜滑降+蹲起、或開放站姿做前後刃C turn，邊轉邊蹲到低姿態、再站起回中姿態等等等各種折疊變化練習。這邊就單純是練加減壓的姿態，但心理要明白這都不是正確的施壓時機。再接下來就可以嘗試雪機老師常做的J turn單刃回山。但由於雪機跟小叮噹能做回山距離都太短，這個就是非常勉強的體會一下立刃的感覺而已，還是傾向把它當做開放站姿運動狀態的練習比較好。也不建議在小場地刷太多這個練習，會導致你怕橫切飛出去、一折疊就想立刻站起來，反而什麼練不明白。講到這邊大概也可以理解，在台灣場地限制下練習欠缺的會是：上半弧的各種技術、連刃換刃狀態的銜接、立刃及累積走刃刃感等等。這樣應該也不難猜出雪場可以加強訓練的是哪些方面了。有緣的話下集待續XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.244.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1727892456.A.244.html

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