[討論] 慢跑

看板Softball (壘球)作者 (史密斯)時間17年前 (2008/11/19 22:12), 編輯推噓10(1006)
留言16則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近想去跑個步... 請問慢跑對打壘球有什麼助益? 傳球? 打擊? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.238.69 ※ 編輯: SteveSmith 來自: 118.160.238.69 (11/19 22:12)

11/19 22:13, , 1F
體力維持...當你連續出賽 又一直敲安打 一直跑壘
11/19 22:13, 1F

11/19 22:14, , 2F
就會知道體力的重要性了 囧
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11/19 22:18, , 3F
增加下盤的力量 跑步滿有用的
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11/19 22:42, , 4F
不過...慢跑對膝蓋挺傷的哦~
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11/19 22:57, , 5F
騎腳踏車->下盤 跳繩->協調性
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11/19 22:57, , 6F
增加下盤沒錯 屁股結實 也沒多傷吧...
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11/19 22:57, , 7F
還有增加協調性
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11/19 23:18, , 8F
打球最基本就是體能
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11/19 23:23, , 9F
推樓上 最基本的就是體能!!!
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11/19 23:29, , 10F
任何運動,最需要的就是體能
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11/19 23:59, , 11F
個人覺得不用跑太多 重訓跟協調性比較重要
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11/20 00:00, , 12F
增加下盤力量重訓效果更好
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11/20 02:31, , 13F
蠻重要的
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11/20 08:32, , 14F
跑個1小時或3Km以上會增肺活量.....呼呼呼!
11/20 08:32, 14F

11/20 08:39, , 15F
下盤怎麼重訓?如果只有10p啞鈴*2的話....
11/20 08:39, 15F

11/20 12:37, , 16F
拿啞鈴,蹲馬步
11/20 12:37, 16F
文章代碼(AID): #1991xLna (Softball)
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