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討論串[問題]丟球時肩膀韌帶會痛
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#6
Re: [問題]丟球時肩膀韌帶會痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者jovilolo (jovi)時間19年前 (2007/03/17 21:03), 編輯資訊
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最近有一位認識的朋友傳球的時候手斷. 不是手軸的地方 是較上面的那條骨頭. 過去隊上也有學長傳球傳到手斷過. 好可怕阿~是骨質疏鬆嘛?. 我該買一箱牛奶來喝嘛?. 還是有什麼預防的方法?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.130.198.3.
#5
Re: [問題]丟球時肩膀韌帶會痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者elic0922 (公司發一台32吋液晶)時間19年前 (2007/03/17 20:23), 編輯資訊
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跟我一樣,. 從小打棒球打到大,之前當投手還可以投130左右,. 現在打壘球,卻痛到連手都舉不太起來.. 後來我乾脆用棒球熱身,熱完身才投壘球.. 會發現其實是自己投球姿勢錯了.. 若一開始就投壘球,會很自然用肩膀的力量.. 感覺好像熱完身了,但一比賽,瞬間出力後,肩膀就痛到沒力.. 若先用棒球熱身
#4
Re: [問題]丟球時肩膀韌帶會痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kksword (阿隆)時間19年前 (2007/03/17 17:16), 編輯資訊
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我也是和你一樣..上大學參加壘球隊後. 肩膀就會酸痛..還是痛到無法傳球. 之後在學長推薦的一間 推拿的師傅. 每次練完球後 都會去推拿..舒展自己肩膀活絡血路. 外加上每天不間斷的自我重量訓練. 狀況才有好轉...還有作息時間要正常. 練球期間少喝冰的東西..這樣應該是差不多了!!. 但我是當外野
#3
Re: [問題]丟球時肩膀韌帶會痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者feig (生於憂患死於安樂)時間19年前 (2007/03/16 10:02), 編輯資訊
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造成酸痛的原因很複雜. 每個人的情況都不同. 平常就應該有正常的作息. 不要只睡五六個小時還去打球. 肌肉沒有得到充分的休息. 在強度大的丟球動作下自然容易超過負荷. 剛開始沒感覺等到有感覺的時候已經是日積月累的結果. 再來丟球前的熱身一定要足夠. 最好是拿熱毛巾熱敷後開始熱身. 等到手臂肩膀熱起來
(還有108個字)
#2
Re: [問題]丟球時肩膀韌帶會痛
推噓10(10推 0噓 4→)留言14則，0人參與, 最新作者whoilove (小孟)時間19年前 (2007/03/15 22:01), 編輯資訊
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前文恕刪. 小弟我也有一個問題. 之前我是玩棒球出身的. 可是之前在丟棒球時. 肩膀丟怎麼都不會痛. 可是上大學加壘球隊後. 在學期中練習時. 肩膀都會有莫名酸痛出現. 大都是熱到一半就會開始酸痛. 有休息過. 可是今天在練習時. 又有酸痛的感覺出現. 球也只能送拋物線. 想請問一下. 這是什麼問題
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