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討論串[問題] [運傷] 容易小腿抽筋
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Re: [問題] [運傷] 容易小腿抽筋
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者boypig (吳小豬)時間15年前 (2011/04/10 19:03), 編輯資訊
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肌肉痙攣應該是比較偏肌耐力的部份. 重訓是強化肌力 可以讓你跳的高 跳的遠. 可是肌耐力就是持久度 關係到你可以在同樣的中低強度下持續多久. 一般在運動前暖身都要做足 讓身體知道你要用到那些肌肉了. 這樣可以避免運動傷害 也可讓原本沾黏的肌肉拉開一些. 當然還有另一種情形. 就是電解質不夠. 運動時
(還有140個字)
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[問題] [運傷] 容易小腿抽筋
推噓9(9推 0噓 8→)留言17則，0人參與, 最新作者copyflyN (拷貝．飛恩)時間15年前 (2011/04/10 17:31), 編輯資訊
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比賽或練習前我都會做拉筋的動作. 通常中前半段的時間都沒問題. 但是到了比賽後半段 要是突然做出衝刺或是跳躍的動作時 就會抽筋. 要不然就是會有隱隱約約要抽筋的感覺 這樣也打得很不盡興 綁手綁腳的. 然後比賽就泡湯了.... 有沒有哪些熱身動作能預防抽筋. 或是賽前一根香蕉會不會好點呢？. --.
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