[心得] 健身房有助於划水的器材
昨天練腿 在最後無聊跑去做划船機
今天背肌有酸痛感 代表有運用到
而這部位也是趴板划水前進時有發力的區域
這種划船機是椅墊會跟著移動 人拉著把手前進後退的機器
往後拉到底時 雙腿伸直 挺胸 背肌緊繃 把手抵腹
是個多關節的運動模式
又因為阻力固定 時間長短隨個人而定 是種有氧運動
可以鍛鍊到肌耐力 是種增進衝浪效率的好東西
推薦之
cheers
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※ 編輯: laizin 來自: 218.168.227.228 (08/20 14:09)
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