[新聞] 「我從不偷懶，但卻沒有別人跑得好」熱血教練自費30萬學體育

看板Track_Field (田徑)作者B0858B時間5年前 (2019/08/16 22:45)推噓1(1推 0噓 0→)

留言1則, 1人參與討論串1/1

「我從不偷懶，但卻沒有別人跑得好」熱血教練自費30萬學體育訓練，把奧運教練帶回台灣強颱利奇馬登陸前夕，狂風和驟雨已經開始發威，苗栗縣頭屋國中的操場上，卻有9位田徑隊的學生冒雨練跑，正如過去一整個暑假一樣。唯一不同的，是場邊除了教練潘家良，還有3位來自美國奧運訓練基地的高階運動教練、1位台籍物理師，週四特地從台北南下來指導他們。「馬克操（熱身動作）的過程，手要擺動到臉的正前方」、「跳上軟墊時，要上下揮動雙臂，落地時腳抓軟墊，跳越高越好。」在美籍教練的指導下，學生不只是練速度，花上更多時間練肌力、爆發力，連每個階段的休息時間長度，都按照運動生理學算得精準。這是35歲的潘嘉良一直想做的事情，讓學生擺脫台灣體育界過時的訓練方法，給運動員科學化的訓練，「這幾年來，我花了超過30萬進修！」他自費參加教育部、民間開設的各種科學化運動講座、論壇，幾次聘請Peak Force外籍運動科學教練團隊，訓練苗栗頭屋國中田徑隊。例如曾指導過「台灣最速男」楊俊瀚的前奧林匹克訓練基地高階運動表現教練、日籍知名運動科學權威佐藤公威，3小時學費就要花上七、八千元，他自掏腰包買單。課程中還包含英文課，透過學習運動相關單字、對話，激發學生求學動機。潘嘉良回想，有個學生第一次上完英文課跟他說，因此對英文更加有興趣，想更直接聽懂外籍教練說的話，不需要透過翻譯。說這段話的同時，他露出笑容，不難發現，學生的正面回饋，是他堅持下去的動力。潘嘉良在田徑隊員面前是嚴師，私下談起學生，卻是堅定而溫柔的守護者。他提到自己從小為了圓田徑夢，國中時，不惜和重視學業的家人「激烈溝通」，每天下午三點請假，跑去找小學田徑隊教練、和一群小學生作體能訓練，結束後再到補習班補升學進度，每每到晚上十一、十二點才回家。潘嘉良形容當年訓練短跑的方式，多是短時間內高強度運動，「跑太多了，都是增加有氧耐力，卻沒有訓練爆發力、肌力。」考上師大體育系畢業後，潘嘉良漸漸懂得運動生理學、營養學、解剖學等重要知識，才發現過去的種種練習方法，放錯了時間和對象。大一暑假，他赴美短期遊學，看到UCLA大學校園內隨處可見的運動風氣，以及超大的運動場館，印象深刻。「連個頭小的黑人，都可以動不動就飛上去灌籃，讓我看到他們訓練的方式，可以突破人類基因的限制，有效激發潛能！」他形容，當年的師大體育系雖是體育領域第一名，但卻是多學科、少應用，無法真的把知識串聯為可落實的訓練選手能力。畢業後，身為苗栗人的他，先是到苗栗農工帶籃球隊， 2011年他考上正職、到苗栗頭屋國中擔任體育老師，也是田徑隊教練。2013年，學校正式成立體育班，不久後，剛好接到一紙教育部「肌力與體能講座」的公文，邀請到來自北愛荷華大學的教授，便毅然決然花了一、二萬的報名費參加：「我在那裡學到從來沒學過的知識，這樣的課程，開啟我人生的里程碑，從此踏上一條不歸路！」潘嘉良說，上過許多講座、課程後，他開始大量改變訓練模式，「校隊從一週練七天改成練五天，運動傷害減少、學生卻成績更好！」他以練肌力為例，過去常要學生用固定器械做單一關節操作，沒有協調其他部位，容易造成拉傷，現在改成用「大肌群、多關節、自由重量」來練肌力，學生的能力明顯進步，「從未打進全國賽的我們，隔年就拿到全中運 400公尺接力的銅牌！」少了假日練習，體育班學生有更多時間與家人相處，也有更多時間補強學業，他希望學生趕上普通班進度，每天多安排一堂課輔，「全校第一名常常是體育班的學生！」潘嘉良說。對於學生的進步，潘嘉良如數家珍，包括2018年全中運的400公尺進一步拿到金牌、也有個人選手拿到全國前8名，近十位畢業生以優異成績升上建國中學、高雄中學、大甲高中的體育班，創下頭屋國中的升學紀錄。但他也強調，「我不是要追求體育的成績，而是讓他們學到擁有獨立心智、解決問題的能力，未來人生可以勇於挑戰不同的東西。」正是潘嘉良的熱情，感染了他在苗栗農工帶的第一屆籃球隊學生吳玟毅，一路考上台灣體育大學，回來苗栗頭屋國中實習、現在也成為正式老師。他形容，當年的潘嘉良對球技、課業要求都非常高，「一開始很不適應」。不過，他也感受到教練的認真，「每天練完球，他會陪我們唸書唸到晚上七、八點才走。」吳玟毅說，自己唸的是電機科，沒想過要唸一般大學，後來因著潘嘉良的鼓勵，認真考慮並走上教職，和恩師成為同事。「他一直走在我們的前面，以前覺得他很難相處，現在覺得他說的都很受用。」週四下午的練習時間，學生們因著外籍教練蒞臨異常認真，潘嘉良在場邊有時和外籍教練對話、討論學生狀態，其餘時間就觀察對方的指導技巧、訓練菜單規劃，一刻也沒有放鬆。「教練超認真，連平時晚上都在找學習資料，傳影片給我們、跟我們討論。」八年級的許巧蕙在休息時間時、有感而發地說。潘嘉良對教職的熱情，感動了台灣蓬勃國際執行長暨美國PEAK FORCE體能訓練機構總經理徐正賢，決定發起群眾募資，進行「We Care計畫」，參與者可以用一千兩百元買到三條精緻的運動毛巾，費用扣除成本通通用來支持基層球隊受訓。「不管募資會不會成功，我就是先開始投入人力做了。」蓬勃運動事業創辦人徐正賢表示。從今年7月到2020年寒假，將每週派遣專業運動科學團隊到頭屋國中，從每週一天，延續到每週兩天，進行英語教學、指導速度訓練與肌力訓練。「我們看他這麼有心，也不忍他一直自掏腰包，決定下去幫忙，從他的田徑隊開始，希望逐漸發散到全台的基層隊伍。」徐正賢投身運動產業十多年，致力於提供運動員體能訓練、教練培訓等活動，由於自己是網球選手出身，深知台灣基層體育的問題，特別有感。他說，計畫開始後，目前接到許多學校主動聯繫，希望能循同樣模式協助基層校隊，「我希望年底前開始20個學校的計畫，我們要挺自己的家鄉，要用商業模式解決制度問題！」如今，第一階段兩百人募資、24萬經費已經到位，同時啟動第二階段的四百人募資。潘嘉良日前在臉書《牧羊少年奇幻之旅》一書感性發文：「當你真心渴望某種事物，全宇宙都會聯合起來幫助你達成心願」。一位苗栗縣國中基層教練，從熱愛運動的心志出發，到學成回歸鄉里，投注心力只為一件事：改善台灣基層的體育環境。儘管3個月的資金到位，後續仍是場耐力賽，這團微小的星星之火是否可以燎原、引爆台灣體育改革，有待更多有心人加入。 https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5095076 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.132.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Track_Field/M.1565966719.A.E7E.html