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討論串[問題] 100公尺200公尺訓練法？
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[問題] 100公尺200公尺訓練法？
推噓1(1推 0噓 74→)留言75則，0人參與, 5年前最新作者traver220 (呆蠢韋小楊)時間5年前 (2019/10/08 16:10), 5年前編輯資訊
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本人在大二的暑假幾乎一個禮拜有三到四天都在操場跑步。. 當時是慢跑10圈之後休息一下就開始. 200x2. 100x3. （每趟休息的時間還順便拉單槓10下，雙槓20下，當時體力真的超好，而且早上10點之後太陽都熱到快30度。）. 跑完之後就在樹蔭處做腹肌訓練五分鐘還有伏地挺身100下. 隔天沒有練
(還有785個字)
#2
Re: [問題] 100公尺200公尺訓練法？已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vbn22 (vbn22)時間5年前 (2019/10/12 08:46), 編輯資訊
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如果是一個月速成的話. 60M x 6 休 3~4'. 120M x 3 休 5~6'. 先把趟數跑完 再要求速度. 平常空閒的時間練跨步跳. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.184.91 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/
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