[問題] 大家打完球都怎麼保養啊？？
常常練球練太勤的時候
都會肌肉酸痛 不然就是手抬起來的時候 覺得好緊 >.<
剛打完比賽 覺得肩膀一整個怪怪的
因為連續四天狂打排球....
想請問一下各位
除了按摩 還有什麼可以讓肌肉快快復原的方法嗎
還有平常有沒有什麼可以讓肌肉緩和和放鬆的方法
熱敷有效嗎？？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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