[問題] 如何讓自己跳的更高勒?!!

看板Volleyball (排球)作者 (凱)時間19年前 (2006/03/10 21:53), 編輯推噓6(600)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
我們學長是說去做重訓 練練小腿 有誰能提供一個人練的方法勒?!!! 謝謝^^!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.244.103

03/10 22:00, , 1F
多跳就會高...但請小心保護膝蓋..不然還沒練成就受傷了
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03/10 23:18, , 2F
之前板上有人po跳躍力訓練法 可以收尋一下
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03/11 20:46, , 3F
練大腿吧@@ 主要是股四頭 當然股二頭最好一起練
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03/13 02:55, , 4F
我去搜尋了一下發現!!~沒教訓練的方法耶>"<!
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03/14 17:43, , 5F
跑斜坡!!這是我們教練推薦的方法,還有負重舉踵...
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03/15 22:28, , 6F
雪兒16949 有15週 增加20-30公分
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文章代碼(AID): #144OJ7ba (Volleyball)
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