[問題] 請問女排練球的菜陶?
最近答應一個朋友去幫忙帶他們女排
因為他們隊上主要是以一二年級為主
所以想詢問一下有沒有推薦的菜單
我目前是這樣排拉
一開始帶熱身操
然後練前後移動加側面移動
就是往前跑三公尺退兩公尺之類的那種
然後跑動傳球低手兩百 高手一百
接下來練接發球跟接扣球
中間穿插吊小球
大概就是練這些
練完帶去打場
有沒有再推薦增加的內容
感謝各位大大
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