[分享] 4vs4練球法
這星期剛好學到四四練球法
爬過板上 似乎沒有相關的文章
所以就po上來分享給大家
四四主要是在短時間內 讓大家都能夠快速的打過舉球 主副攻和後排的位置
另外增加跑位的訓練 團體的默契
每對四個人 站的位置分別是 2 3 4 6
就是扣掉後排兩側的球員 六號位算後排
位置站定後 由場邊的人幫忙丟球
丟哪邊 丟給誰都沒關係 丟的多麼難接也不用在意
因為正好可以訓練你的反應速度和技巧
比照正式規則 三次擊球內要把球送到對方
此時重點來了
球只要飛過網子 就要輪轉一個位置
除了欄網這種快速的往來外 完成一組攻擊的動作就要換位置
得分後 不用再輪轉 等下一次攻擊後再進行輪轉
比賽打11分 有deuce 每一局完就換下一隊上場
這樣一來 大家都是忙著跑位 接球
而且每個位置都能打到
算是讓每個人都能全方面練球的好方法吧!
歡迎轉載
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大臉系列 第4彈
ψ-(.__________________________________________. )> 筆記
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