[問題] 請教一下避震的問題!!

看板Volleyball (排球)作者 (Cyber)時間19年前 (2007/04/22 23:57), 編輯推噓12(12019)
留言31則, 11人參與, 最新討論串1/1
避震這件事情困擾了我蠻久... 現在練完球...也都有收操~~ 收操後膝蓋也沒有什麼感覺... 但是當膝蓋維持在同一個角度一段時間時... 只要一移動膝蓋就超痛...>"< 例如~~坐車時...維持同一個角度... 我也不清楚是不是跟這件事有關~~ 所以來版上跟各位前輩請教一下... 小弟身高174公分... 體重72左右...跳的高度差不多過過1隻手臂左右...(應該不算很高...= =") 目前是打快攻位...碰排球差不多快1年半... 就在這種狀況下...膝蓋不知道是承受不住?還是什麼原因! 我的鞋子是這一雙...http://0rz.tw/680i2 ...9KV-78741那一雙... 以上是我的問題~~~~ 然後我想到的解決方法~~ 避震鞋墊...= =" 下面是我找到的兩款... http://0rz.tw/702Bx http://0rz.tw/b62ym 不知道是不是這個問題...請大家幫幫忙...>"< 阿用過避震鞋墊的人...可不可以分享一下心得...^^ 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.42.98 ※ 編輯: wilylin01 來自: 140.129.42.98 (04/22 23:57) ※ 編輯: wilylin01 來自: 140.129.42.98 (04/22 23:58)

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帶個護熙或是保溫套吧,練完球膝蓋冰敷試試看
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我也有同樣的問題...不過好像在開始打球之前就有了....
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戴護具吧 平常有空去壓個重訓加強肌肉力量 有空要保養
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不然就像我最近打完比賽 舊傷復發 結果膝蓋整個沒力 Orz
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我記得有個醫生跟我說過多訓練大腿的二頭肌(是這個名字嗎)
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股四頭肌..二頭肌在上臂的前面
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樓上是講四頭肌嗎?
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推慢了
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我想再推薦你東西之前應該要先問問你的熱身充不充足
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看了您的文章,我想可能是滑液囊有點問題..
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相信板上也有些運動傷害的專家可以提供你意見
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小弟不才先提供您一點淺見..推保暖套
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關節有個部位專門分泌關節的潤滑液,在經過適度的熱身
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能將膝關節的磨損降到最低,打球完之後您的收操觀念非常
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好,如果有買保暖套,可以在打球完之後繼續戴著,過久一點
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不要讓膝關節太快冷卻下來,滑液囊會繼續正常作用
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因為保暖套比較沒有束縛感,所以可以試試看,祝健康
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場地的好壞也會影嚮你的膝蓋...
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推跟一樓的一樣...真的會比較好
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謝謝大家那麼熱心!!^^那個避震鞋墊我只是問問啦...
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不過大家好想不怎麼推的樣子!應該不怎麼好用吧!
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我現在有在戴護膝!只是有沒有保暖的效果我就不清楚了!!
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至於保溫套!!...= ="小弟不才!我搞不清楚那是什麼東西!
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然後場地問題!我是大同學生...場地就大家應該知道吧>"<
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...
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大同,保重!請到其他學校去打球吧!有次我去玩(暑假),
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雖然說那一陣子很久沒打球了,一去有遇到人很開心的打球,
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打完,挖哩,感覺大腿有拉傷的感覺,(我玩的很high,那次連렠
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跳攻擊20次吧)不過在其他地方,跳個50次都不成問題,
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那裡,摩擦力太大了,還有,就是運動完要記得穿長褲。
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文章代碼(AID): #16AuNJZb (Volleyball)
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