[問題] 請問大家去重訓室使用的器材

看板Volleyball (排球)作者 (鯉魚)時間17年前 (2009/05/06 23:47), 編輯推噓5(504)
留言9則, 8人參與, 最新討論串1/1
大家可以說說看 大家去重量訓練 都是使用哪些器材 對打排球有實質上的幫助 我比較想要訓練 跳 跟 手腕的力量 大家可以說出來討論看看唷^^" 有器材的照片講解更好囉 呵呵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.182.70

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那就去找腿,手腕,前臂,三頭肌的訓練方式啊...
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基本上排球是一個全身肌肉都需要鍛練的運動
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只訓練特定部位,會使得全身肌肉不平衡喔!
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所以是裡面每個器材都要練囉!!?
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基本上我從小腿大腿腹部腰部到肩膀手臂手肘都會練
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自己找適合的器材吧 也要注意要正確的使用才不會受傷
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我等下轉一篇張意德老師針對排球選手的重量訓練給你參考~
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指做特定部位的重訓 會容易受傷
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難道鯉魚想變大隻的?
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文章代碼(AID): #1A0R4l1O (Volleyball)
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