PTT體育區 / Volleyball (排球)

排球選手的柔軟度

看板Volleyball (排球)作者 (塔落熊)時間17年前 (2009/05/08 11:01), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
上面有篇很棒的文章， 提到選手的重量訓練， 而我想問的是有關柔軟度方面， 有沒有什麼訓練的方法和技巧？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.211.92
推
05/08 11:08, , 1F
練柔軟度就是在適當的情況下硬來而已..像體操選手這樣..
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05/08 11:08, , 2F
不過我看很多國手體保生也都不是很柔軟..
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05/08 14:10, , 3F
打排球與其練柔軟度,不如練協調性
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05/08 14:10, , 4F
排球不像體操是很需要柔軟度的運動,但是柔軟度好比較不易受傷
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05/08 15:36, , 5F
拉筋會增進協調性嗎
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05/08 15:48, , 6F
拉筋指示改善增加柔軟度如果你要練協調性的話
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05/08 15:49, , 7F
就多做馬克操吧!!
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推
05/08 15:57, , 8F
不好意思，什麼是馬克操阿?? 阿哈哈~
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05/08 19:43, , 9F
多做跳繩(二迴旋尤佳)對協調性也很有幫助
05/08 19:43, 9F
推
05/09 01:58, , 10F
google搜尋就有馬克操囉~
05/09 01:58, 10F
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12/04 18:01, 7年前 , 12F
多做跳繩(二迴旋尤佳) https://muxiv.com
12/04 18:01, 12F
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04/15 16:06, 7年前 , 13F
打排球與其練柔軟度,不 http://yaxiv.com
04/15 16:06, 13F
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