[問題] 跳躍膝和旋轉肌復健
算是舊傷,肩膀大概半年膝蓋一年了
發現受傷後有多休息
但是有比賽的時候還是顧不了這麼多= =
沒有像版友說的一到三個月完全不打球休息
最近開始完全休息
爬文說可以透過重訓來復健
那復健的時機是完全不痛後再去還是邊休息邊重訓?
目前我是肩膀不痛但是膝蓋太用力或按壓會有一點酸痛
另外復健姿勢需要找專業醫生指導嗎?
希望有經驗的版友分享,謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.232.181.41
Volleyball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
207
231