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[問題] 扣球的時候加腰的力量(弓身?)

看板Volleyball (排球)作者 (靠C咧～)時間16年前 (2009/10/03 21:42), 編輯推噓9(9推 0噓 11→)
留言20則, 15人參與, 7年前最新討論串1/1
最近自己在練球的時候，想增進自己攻擊的技巧 也不斷的去對牆壁扣，練手腕 某天在打play的時候遇到一位體保的學弟 告訴我說要加上腰的力量 才會增加扣球的力道 有請教他說可以怎麼練，但他好像也很難具體的告訴我 只有說到一個是可以對網子扣的時候 去感覺一下扣球的瞬間稍微彎腰然後看球的力道有沒有加重之類的 然後他說姿勢對的話腰就會痠痛 但是姿勢不對的話也會痠痛(這兩句話讓我不知所措~囧) 所以想來請教一下板上的高手 如果是要一個人練的話可以怎麼訓練自己在扣球的時候有用到腰 而且可以知道這樣的方式是正確的? 目前我所知道的自己練扣球方式有 扣牆練手腕、對牆自拋後跳起來扣、站在排球場上自拋自扣 還有哪些呢? 感謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.26.57
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10/03 22:53, , 1F
但如果真想要弓身~基本上要有一定的滯空能力
10/03 22:53, 1F
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10/03 23:46, , 2F
還要練腰力...0.0
10/03 23:46, 2F
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10/04 00:14, , 3F
我沒腰力 所以我就靠手腕打 打快不打重
10/04 00:14, 3F
推
10/04 00:28, , 4F
先練打快再練打準，動作對了以後再練打重
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10/04 00:40, , 5F
學弟說我動作OK，就是少了腰的力量
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10/04 00:40, , 6F
而且因為我在系上是打主攻，所以不把球質練重很難得分
10/04 00:40, 6F
推
10/04 01:00, , 7F
其實出手快手腕力道夠讓球速增快得分機會更高
10/04 01:00, 7F
推
10/04 03:01, , 8F
主功..的話 長功 球重 卻實很重要..但是出手快是重要之一
10/04 03:01, 8F
推
10/04 11:09, , 9F
很難得分那就先把b快或4號練好吧，長攻需要的技巧不少
10/04 11:09, 9F
推
10/04 12:04, , 10F
樓上的4號是指什麼球??　
10/04 12:04, 10F
推
10/04 12:13, , 11F
長攻吧? 每個人代號都不同@@"
10/04 12:13, 11F
推
10/04 13:27, , 12F
其實拉腳踏車內胎也可以...光靠背部的力量也能打出重扣
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10/04 13:28, , 13F
畢竟弓身需要高打點以及很好的滯空力..可以光靠上半身的力
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10/04 13:29, , 14F
量還有自己的體重來增加球質
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推
10/04 14:16, , 15F
學長都說 " 你又不是國手 不用學啦" XDD
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推
10/10 15:35, , 16F
拉腳踏車內胎要怎麼拉呀？可行就把我自己的車肢解..
10/10 15:35, 16F
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08/06 20:35, , 17F
量還有自己的體重來增加 https://muxiv.com
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09/07 05:28, , 18F
其實出手快手腕力道夠讓 https://daxiv.com
09/07 05:28, 18F
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12/04 18:09, 7年前 , 19F
先練打快再練打準，動作 https://daxiv.com
12/04 18:09, 19F
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04/15 16:16, 7年前 , 20F
主功..的話 長功 球 http://yofuk.com
04/15 16:16, 20F
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