[問題] 如何增進排球能力
我在高中前 就有在打排球
但是 卻沒有 專業正確的訓練
所以 幾乎都是用本身的運動神經 在打球
基本的觀念應該都有 因為大學的學長會回來指導一下
上了大學 能學會了許多東西
但是我還是覺得不夠
我希望能在裡得到許多大大的提點
希望有大大可以依我的狀況 給一份自主訓練菜單
就是 你們自己曾經訓練過的歷程
我現在有的問題是
1. 不太會追球 所以我常常會跑到球下面打球 因為我怕打不到球吧
2. 接發球不穩 時好時壞 通常只要自己沒信心 不想去接球就會接噴
3. 只要一慌 就會腳步亂踩
總和來說
我想要提升的就是 攻擊步的順暢 不要跑到球的下面打 能有飛的感覺
還有就是接發球
以外 自由攻擊時 我都可以打得不錯 大概都是打2號才不錯
因為不需要追球和找時間起跳 只要是打長攻我老毛病又會犯了
打PLAY一定也是如此
希望這裡的排球人可以指點小弟我一下
應該做哪些練習才可以順利改掉這些東西
我不怕吃苦 我真的很愛排球
所以我真的需要正確的方法提升自己
菜單 可以例如是 手不揮低手對牆100X3 一天 對牆的距離是多少?
自拋自扣 20X5 一天 要提點一下 扣到哪一種程度
以上我都只是 舉例
還要請各位大大指點
最近我真的很低落 我很喜歡打排球 但是卻一直打不好
所以上來PTT問一下 能不能有一點有用的方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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