[心得] 排協C級教練攻略

看板Volleyball (排球)作者rainztar (瑞斯達)時間15年前 (2011/03/01 11:19)推噓15(15推 0噓 8→)

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昨天剛去參加完屏東的C級教練在去之前深深感受到網路上對於C級教練的考試介紹比起C裁少很多所以想說趁著還有印象來寫一下大致上研習考試的流程也和之前有回答我相關問題的教練前輩們做個呼應 ----------------------- C級教練報名資格不限只要20歲以上高中學歷即可參加研習考試的學、術科都要70分才能過關整個研習活動約三天時間內容包含運動傷害禁藥討論排球規則以及排球運動本身的所有流程大致上就是講師會以教練身分讓所有學員親身體驗一下被操的感覺XD 從熱身拉筋基本低手教學托球教學舉球教學扣球攔網隊形演練...等也就是幾乎一般球隊基本需要用到的都會在兩天內演練一便(所以會有點累) 是不會操學員但是每一項幾乎都要做過一遍而且是從最基本做起還是覺得蠻特別的 ----------------------- C級教練的考試分為學科(筆試) 術科兩項學科考試內容包含講習所提及的運動傷害禁藥討論排球規則以及像是教科書寫出來的排球所有動作要領相信版上的大家都會打球，但是能不能用嘴巴說出一口好球又是一回事 (當然有人只會用嘴巴打球拉 ><) 一些動作要領講義上都寫得蠻精細的要背起來學科考試是非選擇20% 填充70% 簡答10% 沒錯!!! 填充題70%實在是非常非常的可怕~~ 老師們是說閱卷方式從寬，回答內容擦到邊就會有分，但我個人是有信心沒把握XD 而且操了兩天回家也有點懶得看講義了以後如果有興趣要考的可以去借一下講義先K起來放術科術科分為三項一、拋球(A快四號長攻修正球各5球共15球) 從小待過球隊的這些應該都不是問題大學系隊或社會球隊打著玩的就要先去練一下球要拋得夠穩夠高夠準 A快應該都蠻簡單的就網子上一點點四號長攻就需要比較大的力氣而且認知上有些會不同有的人四號長攻是高舉高打所以拋物線很高球很尖有的人四號是平的考試時就會拋的比較平老師教學時是拋得頗高的修正球拋球的位子非常非常後面快到一號位底線了除了臂力、腰力要夠之外準確性更難掌握要拋得又高又遠不簡單女生會比較吃力一點點二、連續扣球十球會先給練習一球自拋自扣扣球距離從二號位要扣到五號位距離說是六公尺左右但是考試時因為場地感(對角線) 我和別人練習時從三米線到底線(剛好六公尺) 但考試時當扣球者或接球者都覺得絕對不只六公尺依照準確性和球性給分每球最高10分三、發球準確度10球把球場縱向分隔成三等分站在右邊發球區依次發向右中左然後站中間發右中左接著站左邊還是發右中左最後一球隨便站但是要先說出要發哪裡發進就是十分不管你用低手或是跳發看準度不看強度對於一般人來說應該不是問題但考試起來因為一直換線發手感會沒有有時候手會抖一下XD 很多人發球都很強也很飄但是精準拿到100分的不多以上大概就是C級教練研習和考試流程小小心得和大家分享分享希望能夠也為基層排球運動一份心力^^ -- 在遇見妳之前，除了排球，失去一切都將無所謂。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.31.79

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realroad

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howardfang

03/01 12:25, , 2^F

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Yenfu35

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