[問題] 請問腳踝的肌力訓練
這樣講不知道是不是對的，腳踝肌力！？
另一位大大才發了一篇關於腳踝的文章，想要再問清楚一點
因為前幾個月才剛剛翻船，回到球場後，
然後前幾個禮拜，就在賽程中，我又紐到了！
而且是走路重心不穩摔倒 = =
雖然，不會比上一次嚴重，
但是，又要再一次坐在場邊...，而且又是在比賽中... 唉...
現在腳踝還是微腫，
所以 想要再發問，我看到的有，
單腳、腳跟騰空、用腳踝的力量使身體上下（好亂XD 大大們瞭嗎？）
然後，柔軟度，有看到說腳踝左右翻，然後稍微加壓，
可是回答的那位也有附註，不知道是否正確，
總之，希望前輩們能提供一些方法 謝謝！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.134.221.143
推
05/10 23:17, , 1F
05/10 23:17, 1F
→
05/10 23:23, , 2F
05/10 23:23, 2F
→
05/11 21:55, , 3F
05/11 21:55, 3F
→
05/12 00:04, , 4F
05/12 00:04, 4F
→
05/12 00:11, , 5F
05/12 00:11, 5F
→
05/12 01:11, , 6F
05/12 01:11, 6F
推
05/12 02:04, , 7F
05/12 02:04, 7F
→
05/12 08:27, , 8F
05/12 08:27, 8F
→
05/13 01:14, , 9F
05/13 01:14, 9F
→
05/15 01:13, , 10F
05/15 01:13, 10F
→
05/15 01:16, , 11F
05/15 01:16, 11F
→
05/15 09:27, , 12F
05/15 09:27, 12F
推
05/20 13:10, , 13F
05/20 13:10, 13F
→
05/20 13:10, , 14F
05/20 13:10, 14F
→
05/20 13:11, , 15F
05/20 13:11, 15F
→
08/06 21:36, , 16F
08/06 21:36, 16F
→
09/07 06:07, , 17F
09/07 06:07, 17F
Volleyball 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
