[問題] 手拉到??

看板Volleyball (排球)作者 (四七六)時間15年前 (2011/05/19 13:48), 編輯推噓2(204)
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每次在練球的時候 只要上手托球稍微用力一點 右手手臂就好像拉到一樣 非常的痛 這種情況常常在隔一個禮拜練球的時候遇到(就是一個禮拜沒練) 請問版上有人也有這樣嗎??? 那個當下該怎麼處理呢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.26.27

05/19 16:38, , 1F
熱身不夠
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05/19 20:17, , 2F
當下先冰敷..冰敷請勿直接用冰塊敷.效果差~而且容易凍傷
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然後~就是要休息一陣子了..休息完~開始強化肌力..以及
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05/19 20:19, , 4F
學習一下各部位的熱身操..熱身不要只是做作樣子呀!!!
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熱身 要做好
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05/20 12:13, , 6F
了解了@@
05/20 12:13, 6F
文章代碼(AID): #1DrAyLIp (Volleyball)
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