PTT體育區 / Volleyball (排球)

[請益] 小弟剛接下了系排隊長的職務

看板Volleyball (排球)作者 (FC)時間13年前 (2013/04/16 02:55), 編輯推噓9(9推 0噓 24→)
留言33則, 10人參與, 最新討論串1/1
如題 小弟上禮拜剛剛確定會擔任下一任隊長(我今年大2) 這禮拜天會開始第一次練球(前隊長也有事不會出現) 想請問一下到底帶隊有甚麼地方要注意的嗎?? 還有有點想要趕進一下練球的風氣 因為我覺得去年的練球有一種懶散的感覺 我個人認為是因為我們是男女合練的關係 常常女生休息男生就會跟著停下動作 有甚麼方法可以改善的嗎(分開練確定不會是選項之一) 另外就是因為我們剛好連續兩年的隊員身高都偏矮(小弟自己也只有170) 應該說 真的滿矮的....整隊有辦法雙手掌過網的目前只有2個 (學弟們運動神經不算差但真的先天不足) 想要多開一點增強跳躍力的菜單 目標想要不管怎麼排都隨時有兩個人有辦法攔網 有大大可以給我一點建議嗎 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.126.66.158
推
04/16 03:08, , 1F
籃框終結者
04/16 03:08, 1F
TO xx41102 大大 我剛剛有查了一下 做完籃框終結者應該腳會非常酸 這樣我應該把它擺在菜單的哪部分比較好呢?? 畢竟不可能說一個晚上練球大家跳完就沒力了這樣 ※ 編輯: eazyremember 來自: 120.126.66.158 (04/16 03:45)
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04/16 07:45, , 2F
膝蓋終結者
04/16 07:45, 2F
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04/16 07:49, , 3F
有球場當然練有球場的菜單 腿力是額外的 只是吃不吃的下
04/16 07:49, 3F
推
04/16 10:36, , 4F
市面上很多練跳躍力的菜單與方法...很多人都躍躍欲試...
04/16 10:36, 4F
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04/16 10:36, , 5F
在這邊特別提醒兩點:
04/16 10:36, 5F
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04/16 10:37, , 6F
一.請注意個別差異...比方說別人做20下3組不代表你一開始
04/16 10:37, 6F
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04/16 10:38, , 7F
也可以做得到~~所以請注意你自己的球員個人狀況
04/16 10:38, 7F
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04/16 10:38, , 8F
二.做這些東西~並不是立即見效~不要急..不要想說~沒效就狂
04/16 10:38, 8F
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04/16 10:39, , 9F
操~~請妥善安排~~關鍵是妥善安排+恆心毅力+時間....
04/16 10:39, 9F
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04/16 10:40, , 10F
最後~~請注意安全~~以前我曾操到膝蓋受傷受林瀛洲醫師照顧
04/16 10:40, 10F
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04/16 10:40, , 11F
一段時間.....
04/16 10:40, 11F
推
04/16 15:43, , 12F
完全是這樣,排球就是球感+經驗+體能的運動,沒有捷徑
04/16 15:43, 12F
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04/16 20:57, , 13F
多練球就對了
04/16 20:57, 13F
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04/16 22:27, , 14F
切記切忌 練體力和爆發力 量要循序漸進
04/16 22:27, 14F
推
04/16 23:40, , 15F
有些東西是先天的 可是可以增強 技巧是練出來的
04/16 23:40, 15F
推
04/17 00:14, , 16F
先取得隊內所有隊員的目標取向最重要
04/17 00:14, 16F
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04/17 00:14, , 17F
不是所有人都想要拼 很多人只是想要玩
04/17 00:14, 17F
推
04/17 00:54, , 18F
慢慢來 練跳的部分 籃框終結者 可以先練練基礎體能 有體力
04/17 00:54, 18F
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04/17 00:55, , 19F
後 過一段時間 練球時間縮短一些 留一點時間練跳 讓想練
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04/17 00:55, , 20F
的人留下來(畢竟不是每個人都想認真參與) 然後雨天時也是
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練習的好時機
04/17 00:55, 21F
我說一下現在的狀況好了 大二基本上剩下我跟另外一個 大三以上可以忽略了 大二另外一個有加校排 但是練球時間不一定出現(他以校牌為主) 但是來了會講一些東西 但因為一些狀況想要求他在做多一點應該是比較困難的 可是大一有3.4個學弟滿認真的 看的出來有想變強的心 所以我現在應該是會照常練球 然後在練球的尾巴加入一些體能 願意練得留下來繼續練體能 大概這樣?? ※ 編輯: eazyremember 來自: 120.126.66.158 (04/17 01:27)
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04/17 02:46, , 22F
先看會跑多少人吧 系隊ˊˋ這表情滿適合的什麼都不意外
04/17 02:46, 22F
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04/17 02:47, , 23F
沒練體能的 之後大概就會出現差距 落差 沒機會上場 不打
04/17 02:47, 23F
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04/17 02:48, , 24F
不然就是繼續留下來變成點 有多練的就會想他為啥不多練
04/17 02:48, 24F
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04/17 02:51, , 25F
量慢慢加上去 不然傷了都是多的 突然吃很多菜單實力也
04/17 02:51, 25F
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04/17 02:51, , 26F
不會突然暴增 有可能過量 造成不好的後果 XD
04/17 02:51, 26F
推
04/17 16:45, , 27F
建議你可以沒事找學弟去play, 一開始一定是被電爆的
04/17 16:45, 27F
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04/17 16:46, , 28F
可是排球不是只有練球,play也是很重要的一環,培養個人對
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04/17 16:46, , 29F
排球的興趣,最後再來考慮練球的強度
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04/17 18:28, , 30F
個人認為 系隊先以球技和觀念為主 其他都多的
04/17 18:28, 30F
推
04/17 22:14, , 31F
就... 先了解他們練球決心有多少 再決定要怎麼操他們
04/17 22:14, 31F
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04/17 22:14, , 32F
很認真想練球的 基本動作 體能訓練 應該都很能接受= =
04/17 22:14, 32F
推
05/10 18:00, , 33F
蹲舉，很有效
05/10 18:00, 33F
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