[心得] 托球的練習方式

看板Volleyball (排球)作者x963036g (bareboru)時間9年前 (2016/10/14 01:06)推噓5(6推 1噓 5→)

留言12則, 10人參與討論串1/1

有幸碰到個球齡近20年的球友不僅打得好又會教（我自己覺得啦…… 最近他教我托球循序漸進的方式讓我覺得還不錯 1 單手托球 -跟托球時一樣，只是只用一隻手，要注意的是手的預備位置應該是拇指指向自己，如果沒有這樣可能會有點像暴龍一樣，像暴龍的話接球容易吃蘿蔔 -拇指指向自己的預備動作，要學會等球進來才順勢推出去，還是要呈現拋物線接回去給教練，教練跟我的距離大約30～40公分而已，教練拋球給我接 2 雙手托球（只用手的力量） -注意手舉起來時應該是由下面直接舉到面前準備接球，而不是由兩側揮起來準備接球，前者的話力量比較集中 -還有接球位置的判斷，如果接完球會向後倒就表示還要再退一點接球 -教練要求我接完球要順勢往前走 3 雙手托球 (只用腳的力量） -把手伸直呈接球的手勢，只用腳的力量送回去 -如果兩腳平行的話力量會不夠，所以應該要一前一後才夠力氣送 -其他版本：雙手伸直手上抓一顆球，教練拋球，用球頂球回去，還是要跟平常托球一樣的路線，其實我也不知道這個目的是什麼，大概是個時間點的判斷吧 4 ￂ糷潀垓y（手和腳結合） -前兩個練習結合在一起球可以送得更遠 -教練要求站遠一點，他會不定點拋球，要跑到位接球，把球送回去給他 -接下來這個要求有點難敘述...就是接球都有個最佳位置，當你要到那個最佳位置時，要像「立定，1、2」那個「1、2」的步伐踩進那個最佳位置然後接球（我指的不是立正站好，我想表達的是那個節奏） 5 遊戲時間 -第一下把球擋高，第二下才把球送出去，第一下跟第二下之間要看教練的手勢喊聲 -四個版本（剪刀、石頭、布） 1.教練比剪刀，喊剪刀 2.教練比剪刀，喊石頭（要贏教練） 3.教練比剪刀，喊布（要輸教練） 4.教練比剪刀要喊剪刀，把球送出去後自己也要比一個手勢 -目的1、練習短時間要會看對方情況 -目的2、讓腦袋很忙，之後如果恢復成單純接球就會顯得簡單練習方式也有很多種這是我目前為止覺得對我最有效的練習方式 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.65.41.6 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1476378379.A.4F3.html ※ 編輯: x963036g (140.112.218.162), 10/14/2016 01:17:27