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討論串[問題] 重訓後
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Re: [問題] 重訓後
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者tfnsx (大學生)時間18年前 (2008/04/06 04:43), 編輯資訊
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我應該算是鄉民 但可能還不夠專業Orz. 重訓完當然要收操. 而且不光是重訓 所有的運動做完幾乎都要收操. 而收操也不是跑跑操場就可以解決的事情. 還包括全身大小肌群的伸展、放鬆、冷卻. 以及讓心跳數和血壓恢復到較接近正常的狀態. 至於營養補充的部份. 建議就是以高蛋白質和碳水化合物為優先食物囉.
(還有310個字)
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[問題] 重訓後
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者chris771018 (重裝甲)時間18年前 (2008/04/04 23:42), 編輯資訊
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像是要補充蛋白質的. 或是有什麼其它的事情可能需要做?. 我在想. 會不會可能需要做做收操之類的. 鼓充的肌肉放在那會不會不太好??. 麻煩請專業鄉民解答一下. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.229.5.76.
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