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討論串[討論] 我可憐的膝蓋...
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#3
Re: [討論] 我可憐的膝蓋...
推噓5(5推 0噓 39→)留言44則，0人參與, 最新作者volleying (volleying)時間14年前 (2012/02/06 09:38), 編輯資訊
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我突然想起來 之前有一位復健師也是這樣跟我說. 我的大腿外側比內側強 所以才會造成膝蓋不舒服. 那時他有建議我回去做 類似第一種的動作. 兩腳中間夾枕頭 抬舉十秒 然後做20趟. 但是我做到後來發現 小腿的地方還是會不舒服ㄝ 就是我之前說的地方. 不知道為什麼會這樣 所以就沒有繼續做下去了. 這樣是
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#2
Re: [討論] 我可憐的膝蓋...
推噓14(14推 0噓 3→)留言17則，0人參與, 最新作者appleson (貢丸)時間14年前 (2012/02/05 23:12), 編輯資訊
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雖然我打的位子是舉球，但膝蓋痛幾乎是所有排球人共同的回憶. 原因不外乎膝蓋軟骨磨損，在更嚴重一點就是韌帶斷裂或撕裂. 你的情況應該是軟骨磨損，如果是韌帶斷裂或撕裂台灣的醫生應該都檢查得出來. 軟骨會磨損的原因一來是超量使用，就像你說的跳太多. 另一個可能是大腿的肌力不均衡，不是不夠或太多，是不均衡.
(還有559個字)
#1
[討論] 我可憐的膝蓋...
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者volleying (volleying)時間14年前 (2012/02/05 17:15), 編輯資訊
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哀~ 就如標題我的膝蓋.... 早在1年多前 因為練球關係. 那時練得太兇太過火 膝蓋已經開始再痛了. 剛開始只是膝蓋 會稍微刺痛. 到後來變成連小腿前面偏下面一點 2/3的地方吧. 也開始越來越痛 都是刺刺痛痛. 再發現時有乖乖的去做復健. 醫生說因為過度使用 大腿的肌肉無法負荷我跳下來的重量.
(還有286個字)
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