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討論串[問題] 關於肩膀的訓練
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Re: [問題] 關於肩膀的訓練
推噓18(18推 0噓 1→)留言19則，0人參與, 最新作者imjerry30 (CK)時間10年前 (2015/12/02 04:18), 編輯資訊
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別急著練斜方跟三角. 先講結論. 穩定性第一. 請練旋轉肌袖與肩胛穩定性. 給一個觀念. 人類上肢演化的目的在於精細操作而不是使力. 排球的扣球或其他過肩運動(棒球、標槍)主要的力量來源都是軀幹. 由肩胛大面積的與軀幹連接並扮演著類似漏斗的角色將力量傳導到手臂. 相較於其他關節. 肩膀骨頭的接觸面是
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[問題] 關於肩膀的訓練
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者databus時間10年前 (2015/11/25 00:19), 10年前編輯資訊
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大家好~. 不知道各位球友們有沒有舊傷的困擾XD. 以前不好好愛惜身體 肩膀阿 膝蓋阿 腳踝阿 斷斷續續出過問題. 後來腳踝大扭直接斷了一條韌帶到現在都還有後遺症OQ. 不小心離題了XD. 今天想詢問的是關於肩膀的酸&痛. 目前情況是 熱身過後小力循序打到大力 通常就是痠痛感. 要是熱身不夠+身體在
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