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討論串[請益] 有關排球所需要的自主體力訓練
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Re: [請益] 有關排球所需要的自主體力訓練
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者duncan21mvp (嗆斯凱)時間8年前 (2017/07/13 13:48), 編輯資訊
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身為一個肌力與體能教練，看了一下回應後，覺得有些錯誤觀念容易造成誤導，. 忍不住就來回文一下～. 建議原PO可以了解一下一般適應綜合症(GAS)，這個理論可以套用在很多東西上，. 運動訓練也不例外，簡單來說就是身體能力經過訓練後會稍微衰退，而在休息恢復後. 會變得比原本更強，但若沒有持續訓練，就會掉
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Re: [請益] 有關排球所需要的自主體力訓練
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者PsMonkey (痞子軍團團長)時間8年前 (2017/06/27 09:22), 編輯資訊
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非本行，純粹是來當磚頭的. 有錯還請各位大德指正. 這樣看起來，你似乎完全沒有維持體能的習慣... ＝＝". 甚至還可能有「放假 = 放縱」的心情 XD. 你看各種職業選手就知道. 他們在非賽季還是會保持一定的訓練，最多只是強度 / 頻率變低. 像 MLB，很多人還會跑去打個冬季聯盟（當然也是有為了
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[請益] 有關排球所需要的自主體力訓練
推噓6(6推 0噓 9→)留言15則，0人參與, 最新作者mswangwang (doge)時間8年前 (2017/06/26 22:56), 編輯資訊
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大家好，本人現在是大學生，有打系隊. 有鑑於每次放完寒暑假，也就是長達一兩個月的假之後. 每次開學重回訓練都會有長達一個多禮拜的全身痠痛. 然後每個學期累積起來的能力值都像歸零一樣. 體力變弱了，跳的高度變低了. 接球噴的次數變多了，總而言之，就是球感變差了. 所以想問大家平常都怎麼維持，甚至是提升
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