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討論串[問題] 關於重訓的一些疑問
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Re: [問題] 關於重訓的一些疑問
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者siegfried30 (小青蛙)時間19年前 (2007/05/15 14:20), 編輯資訊
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這是我做重訓的心得 參考看看. 如果是初學者 就從輕的開始做 因為我很懶的測最大肌力. 以舉啞鈴來說 我都是以10下作為標準 就是當你做到第10下 就會有點酸. 10下為一輪 總共5輪. 做的速度 就一般 不要太快也不要太慢 就把動作做完整. 呼吸一定要配合動作 千萬別憋氣 這點滿重要的. 聽我老師
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[問題] 關於重訓的一些疑問
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者joe1987 (尼羅)時間19年前 (2007/05/15 01:10), 編輯資訊
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剛剛爬了一下好像沒有相關文章 如果有的話還請告知一下篇數. ----------------------------------. 切入正題. 小弟最近想要加強訓練的量. 之前就一直有在做重訓. 不過總覺得手的力量不夠. 可是又不知道該練什麼才好. 常聽人家說練錯了比沒練還慘 所以一直不敢亂試. 所
(還有77個字)
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