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討論串[問題] 抱岩之前的訓
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[問題] 抱岩之前的訓
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dafeng0908 (阿豐)時間17年前 (2007/08/15 11:29), 編輯資訊
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要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.136.163.226.
#2
Re: [問題] 抱岩之前的訓
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者minize1216 (想聽你聲音....)時間17年前 (2007/08/20 14:00), 編輯資訊
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抱岩？ 你指的是攀岩 還是抱石呢. 抱石的話 指力應該是大家最常提到的訓練吧. 我是覺得 只要常爬 自然指力會慢慢增加. 攀岩或是抱石 都很容易運用到小肌肉群的力量. 偏偏這類的力量訓練 比較少有機器可以訓練到. 可以找你家的門框. 用手指前兩節的力量hold住 自然將身體垂在空中. 大概就可以練到
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