Re: [問題] 抱岩之前的訓
看板X-game (極限運動 - 跑酷,攀岩)作者minize1216 (想聽你聲音....)時間17年前 (2007/08/20 14:00)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《dafeng0908 (阿豐)》之銘言：
: 要從事抱岩的活動前需要什麼基本練習嗎? 如單項之類
抱岩？ 你指的是攀岩 還是抱石呢
抱石的話 指力應該是大家最常提到的訓練吧
我是覺得 只要常爬 自然指力會慢慢增加
攀岩或是抱石 都很容易運用到小肌肉群的力量
偏偏這類的力量訓練 比較少有機器可以訓練到
可以找你家的門框
用手指前兩節的力量hold住 自然將身體垂在空中
大概就可以練到指力了吧
其他的 上岩壁多爬爬囉
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◆ From: 61.219.18.228
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08/21 00:22, , 1F
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