[新聞] 1.5倍重量訓練 陳鏞基點石成金
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作者: Coker (我看的角度是我的世界) 看板: BaseballNEWS
標題: [聯合] 1.5倍重量訓練 陳鏞基點石成金
時間: Fri Dec 1 04:24:24 2006
1.5倍重量訓練 陳鏞基點石成金
【聯合報/記者林以君】
重量訓練很微妙,陳鏞基已然找到其中奧妙,他今年起,把重量訓練量提高到以往的
一點五倍,特別著重上半身肌力,打擊威力自然提升。
陳鏞基是今年中華隊在三大國際賽中的固定先發人選,三月經典賽、上月洲際杯及昨
天亞運棒球賽,他都擊出全壘打,而且一次比一次震撼。
經典賽時他是中華隊唯一開轟球員,洲際杯對南韓滿貫砲,昨天更是他旅美三年來,
首度單場雙響砲,原因就在今年的重量訓練不一樣。
旅美水手隊小聯盟二A內野手陳鏞基在上月台中洲際杯期間曾透露,若以「十」分為
最高標準,他說:「別人練到五,我就練到七點五。」水手隊在台球探傑米也曾在公
視「棒球百年」電視專題中提及,亞洲選手在美國職棒發展,上半身的重量訓練關係
到何時能升上大聯盟,「陳鏞基今年起,特別著重上半身。」
陳鏞基在洲際杯時就預言自己「在亞運可以打得更好」,因為他上半身重量訓練做足
了,可以承接由下半身發動的爆發力,這分力量,讓陳鏞基昨天對南韓隊轟出單場雙
響砲。
陳鏞基今年會特別加強重量訓練,也是因為被「刺激」過,同隊有些高階一A、二A
隊友比陳鏞基早一步跳級,他想:「不信拚不過他們。」他諮詢專業訓練師,逐步把
重量訓練量調高,調高到對身體產生疲勞的副作用前停止。
未曾旅外,不知道看似枯燥的重量訓練竟有「點石成金」的功效,有了旅外小聯盟的
經驗,讓中華隊球員快速脫離蠻力打球的階段,陳鏞基之前,早有陳金鋒的成功個案。
【2006/12/01 聯合報】@ http://udn.com
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