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討論串[問題] 仰臥起坐時骨頭卡拉卡啦
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[問題] 仰臥起坐時骨頭卡拉卡啦
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nicosole (我要的很簡單)時間19年前 (2005/10/09 11:22), 編輯資訊
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平常在家裡都或做點小運動. 像仰臥起坐和伏地挺身. 昨天晚上在做的時候 脊椎骨的腰部部分. 坐起來時會卡拉卡拉. 睡覺的時候感覺到酸酸的. 想問一下 這樣應該是不正常的吧. 如果真的不正常 該怎樣才能正確的去做這些運動. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.
#2
Re: [問題] 仰臥起坐時骨頭卡拉卡啦
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者xppl (xppl)時間18年前 (2006/04/21 13:33), 編輯資訊
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請先確定您的姿勢是正確的. 然後不要每天做或一次做太久. 最重藥的是補充鈣質跟膠質. 骨頭在轉折時有卡卡的感覺 多半是缺了膠質. 酸的地方要確定是骨頭還是肌肉. 骨頭感到痠的話 請補充鈣. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.120.43.220.
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