看板 [ anti-hurt ]
討論串[問題] 肌(?)發炎?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 肌(?)發炎?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者tillafinz (finZ)時間18年前 (2006/03/25 13:40), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
這學期因為參加球隊運動量突增，. 因為以前是體質比較虛弱、不愛運動的人，. 剛開始算是蠻吃力的靠毅力撐下去。. 球隊練習當然算是比較吃重，. 剛開始打完球常見的隔天肌肉酸痛已經適應的樣子，. 不過最近發現一個循環，. 因為連打幾個小時的球當下酸痛是一定的，. 大家都是如此就沒去理他，. 但是過不了多
(還有433個字)
#2
Re: [問題] 肌(?)發炎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者cnoname (原點)時間18年前 (2006/04/01 12:35), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實肌腱就是肌肉的發源所在. 通常都是在你做收縮動作的時候會痛. 要測試的方式其實很簡單. 就是在你做動作會痛的那個方向給予阻力. 看會不會更痛. 會更痛的話很有可能就是肌肉受傷. 剛運動完的時候先冰敷. 過三四天之後再改熱敷. 至於肌肉收傷當然就是要先等肌肉修補回去. 之後可以採取重量訓練來增加肌
(還有8個字)
#3
Re: [問題] 肌(?)發炎?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者scrc (物理治療師 <歡迎諮詢> )時間18年前 (2006/05/10 22:41), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
有機會是肌肉拉傷 應該是有肌纖維斷裂 所以會有紅腫熱痛的發炎反應. 其實不管是肌肉或肌腱受傷 都應該先休息一陣子. 這代表著你的運動量太大 或是姿勢上有問題. 這期間可以尋求復健科的治療. 其實訓練的原則應該著重在基礎 如果自己以前運動量沒這麼大. 應該配合著做重量訓練 先讓肌肉由輕而重的鍛鍊. 從
(還有205個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁