Re: [問題] 肌(?)發炎?

看板anti-hurt (運動傷害)作者scrc (物理治療師 <歡迎諮詢> )時間18年前 (2006/05/10 22:41)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《tillafinz (finZ)》之銘言： : 這學期因為參加球隊運動量突增， : 因為以前是體質比較虛弱、不愛運動的人， : 剛開始算是蠻吃力的靠毅力撐下去。 : 球隊練習當然算是比較吃重， : 剛開始打完球常見的隔天肌肉酸痛已經適應的樣子， : 不過最近發現一個循環， : 因為連打幾個小時的球當下酸痛是一定的， : 大家都是如此就沒去理他， : 但是過不了多久肌肉就有一種拉傷+抽筋的痛感， : 用力才會痛， : 看國術館的醫生說是肌(?)發炎， : 乖乖休息了兩個禮拜後覺得還好就沒理他繼續練球， : 隔天因為覺得完全好了又練的比較操， : 一樣的痛感又襲上來了ORZ : 這樣的循環已經連續兩次了... : 想請教各位達人， : 因為不記得醫生說的是肌肉還是肌腱發炎， : 請問這兩者嚴重程度有差嗎??復原的情形呢? : 不過我可以確定的是該包紮的要還有該休息的時間我都按照著作了。 : 還有教練的說法是可能肌肉還沒有適應一下子突增的運動量所以出狀況， : 這樣的話我是不是應該作什麼訓練改善? : 其實每次快痛起來的時候打起球都特別的順， : 可是隔天就會痛到右手整個"不舉"， : 然後休息兩個星期後打球感覺比較不順， : 再操一點順了又受傷。 : /總結/ : 練球→手感順一點→受傷→上藥休息→練球→手感不順→手感順了→受傷→休息... : (無限迴圈) : 真的是因為肌力不行嗎?? : ...我只能停留在這個地方嗎orz : --- : 拜託有經驗的人幫幫忙，練球這種事急卻不得不想一直半吊子。<<(_ _)>> : 另，發現我採到第100篇:p(討M??) 有機會是肌肉拉傷應該是有肌纖維斷裂所以會有紅腫熱痛的發炎反應其實不管是肌肉或肌腱受傷都應該先休息一陣子這代表著你的運動量太大或是姿勢上有問題這期間可以尋求復健科的治療其實訓練的原則應該著重在基礎如果自己以前運動量沒這麼大應該配合著做重量訓練先讓肌肉由輕而重的鍛鍊從單純的的重量訓練到複雜的比賽練習這樣你的實力跟選手生命才會長 -- 天一聯合診所 (02)2775-4389 適健復健科診所 (02)8771-7039 台北市大安區仁愛路四段137號2樓之2 台北市大安區忠孝東路四段183號8樓之1 ------------------------------------------------------------------------------ [診所網頁] http://www.scrc.com.tw 內有地圖、門診時間表與更詳盡的介紹！ [營業時間] 週一到週五 07:30~22:00／週六 07:30~18:00／週日 07:30~12:00 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.85.98.127