Re: [問題] 髕骨肌腱炎(跳耀膝)的治療方法?

看板anti-hurt (運動傷害)作者wonderfulboy (汪德男孩)時間5年前 (2019/12/09 00:05)推噓1(1推 0噓 1→)

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回自己的文結果我找到導致我髕骨肌腱炎都好不了的原因了結果是因為我很愛穿膠鞋(如圖) https://imgur.com/H4dCZHA

幾乎都穿這種，我穿了兩年以上有我後來發覺我穿這種鞋，雙腿肌肉會特別的緊繃 (穿了別的鞋才發覺原來自己雙腿是很緊繃，奇怪之前都不會發覺) (難怪一年來看了各種醫生物理治療都不會好XD) 現在特別穿一般的運動鞋已經好很多了!!!! 希望能讓大家如果是跟我一樣因為鞋子受傷的能注意到不要在因為鞋子受傷了!! 題外話，我後來發覺我能把我雙腿肌肉弄得越放鬆我的膝蓋就會越不痛，我又想到我是因為腳底導致肌肉緊繃的，那有沒有可以透過腳底來放鬆的方法!! 後來我去買了一塊腳底按摩墊(應該小北百貨哪種都有賣一塊50) 結果真的每次如果膝蓋還是有不舒服，踩完腳底按摩墊都會好很多!! 給各位參考!!!! ※ 引述《wonderfulboy (汪德男孩)》之銘言： : 本身37歲大叔有打籃球跟重訓的習慣~~ : 體重之前有90現在稍微輕一點大概86 : 大約一年前開始覺得膝蓋下方打球時怎麼痛痛的 : 去看了醫生說是髕骨肌腱炎~~ : 一開始不以為意有稍微好一點還以為好了又跑去打球 : 打球完又會痛，後來就不敢再進行跑跳的運動了 : 就一直看復健科，沒想到拖到現在快一年了還沒好 : 這一年內看了很多間骨科跟復健科， : 物理治瞭也看過，不過物理治瞭好貴啊~ : 基本上幾乎每個醫生說法都不太一樣 : 膝蓋退化髕骨外翻痛風軟骨磨損肌腱鈣化 : 等等都聽過，想問有沒有板友成功治癒髕骨肌腱炎的嗎!?? : 真的很想再能重新運動啊T_T -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.55.246 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/anti-hurt/M.1575821142.A.DD7.html