[情報] 放鬆助眠～TRE壓力釋放運動體驗

看板anti-hurt (運動傷害)作者csbright (Clara)時間2年前 (2022/06/02 19:11)推噓1(1推 0噓 0→)

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學員回饋：兩年前，當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律，在好朋友克拉拉的身心覺察筆記的引導之下認識了TRE®。還記得第一次上完體驗課，回家倒頭就睡，享受久違的深層睡眠。後來報名參加完整的六堂課後，身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候，TRE®就成為我放鬆身心的方法。學員心得完整原文請見：https://reurl.cc/3j9X1M *** 什麼是TRE®壓力釋放運動？*** Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心紓壓技術，以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動，協助人們調整壓力對身心的影響，是人人皆可練，安全又簡單的自助身心放鬆技術。。 TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助，也不需要記得要做什麼動作，或有身體能力上的限制，只要舒服躺下，放鬆抖一抖，交由身體抖動引導，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，並平衡自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。～TRE®是簡單安全，深度身心紓壓的自助技術～～協助您更健康平衡的生活，終身受用～看TRE®更多介紹(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html TRE®官網(英文)：https://traumaprevention.com/ --近期課程資訊-- 1. 身心紓壓～TRE® 壓力釋放運動新生體驗課程新生體驗課程介紹影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM

【實體課程】 ** 6/25(六) 10:30~12:30 ** 7/23(六) 14:00~16:00 ** 8/27(六) 15:00~17:00 地點：Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓）捷運府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達）課程詳情&報名: https://reurl.cc/yeW4ga 【線上課程】 ** 6/4(六) 14:00~16:00 ** 6/22(三) 10:30~12:30 課程詳情&報名: https://reurl.cc/veobK1 --- 2. TRE®身心紓壓入門工作坊【實體工作坊】 7/30(六)、8/6(六)、8/14(日)、8/21(日)、9/4(日) 10:30-12:30 地點：Mudan創意身心轉化工作室（新北市板橋區縣民大道一段283號2樓）捷運府中站2號出口附近（步行約2-3分鐘即可抵達）課程詳情&報名：https://reurl.cc/ZAWZdV 【線上工作坊】 7/2(六)、7/9(六)、7/16(六)、7/24(日)、8/13(六) 15:00-17:00 課程詳情與報名：https://reurl.cc/3obn6L # 亦歡迎一對一/一對二體驗 # 實體線上皆可 # 請私訊預約看更多學員回饋：https://meeturbody.weebly.com/review.html 看更多課程紀錄：https://meeturbody.weebly.com/blog 【聯絡方式】若有任何好奇疑問，歡迎透過臉書粉專、IG、Line或Email聯繫！臉書粉專-克拉拉的身心覺察筆記：https://www.facebook.com/meeturbody/ IG：healwithclara >> https://www.instagram.com/healwithclara/ LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM Email: healwithclara@gmail.com -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.249.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/anti-hurt/M.1654168317.A.DD4.html