[情報] 放鬆助眠~TRE壓力釋放運動體驗

看板anti-hurt (運動傷害)作者 (Clara)時間2年前 (2022/06/02 19:11), 編輯推噓1(100)
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學員回饋: 兩年前,當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律,在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課,回家倒頭就睡,享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後,身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候,TRE®就成為我放鬆身心的方法。 學員心得完整原文請見:https://reurl.cc/3j9X1M *** 什麼是TRE®壓力釋放運動?*** Tension Release Exercises (TRE®),中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創,是嶄新的身心紓壓技術,以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動,協助人們調整壓力對身心的影響,是人人皆可練,安全又簡單的自助身心放鬆技術。。 TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助,也不需要記得要做什麼動作,或有身體能力上的限制,只要舒服躺下,放鬆抖一抖,交由身體抖動引導,釋放肌肉筋膜的緊繃壓力,並平衡自律神經系統,重建身體及大腦神經的連結,促進自我覺察及身心平靜,放鬆身體,提升睡眠品質、專注力,改善情緒/人際關係。 ~TRE®是簡單安全,深度身心紓壓的自助技術~ ~協助您更健康平衡的生活,終身受用~ 看TRE®更多介紹(中文):https://meeturbody.weebly.com/tre.html TRE®官網(英文):https://traumaprevention.com/ --近期課程資訊-- 1. 身心紓壓~TRE® 壓力釋放運動 新生體驗課程 新生體驗課程介紹影片:https://youtu.be/TBlwxia-hiM
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08/12 09:33, , 1F
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文章代碼(AID): #1Yc9hztK (anti-hurt)
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