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討論串[請益] 大腿前面拉傷
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[請益] 大腿前面拉傷
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者BENX (~老年相親相愛圖~)時間15年前 (2009/07/13 14:04), 編輯資訊
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上禮拜打完壘球後. 大腿前面會有抽痛的感覺. 回去有稍微冰敷按摩一下. 想說休息一個禮拜看會不會好一點. 結果這禮拜打球跑壘急停又開始痛了. 現在都沒法全力跑～～. 大腿拉傷是不是一定要休息一段時間才能再運動. 即使覺得不會痛了也一樣？？. 還是說要擦些什麼藥之類的. 看來平常慢跑還跑的不太夠～～肌
#2
Re: [請益] 大腿前面拉傷
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者liuchiu929 (Liuchiu)時間15年前 (2009/07/29 18:59), 編輯資訊
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基本上肌肉拉傷是一定要休息的 要讓受損的肌肉組織修復. 就跟表皮的傷口一樣 沒好就去動他只會更嚴重. 至於訓練部分的話 我覺得慢跑主要是練體力哩. 如果大大是玩壘球這種需要爆發力的運動. 我建議是要用重訓來訓練可能比較有用喔. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1
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