Re: [請益] 大腿前面拉傷
看板anti-hurt (運動傷害)作者liuchiu929 (Liuchiu)時間15年前 (2009/07/29 18:59)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串2/2 (看更多)
基本上肌肉拉傷是一定要休息的 要讓受損的肌肉組織修復
就跟表皮的傷口一樣 沒好就去動他只會更嚴重
至於訓練部分的話 我覺得慢跑主要是練體力哩
如果大大是玩壘球這種需要爆發力的運動
我建議是要用重訓來訓練可能比較有用喔
※ 引述《BENX (~老年相親相愛圖~)》之銘言：
: 上禮拜打完壘球後
: 大腿前面會有抽痛的感覺
: 回去有稍微冰敷按摩一下
: 想說休息一個禮拜看會不會好一點
: 結果這禮拜打球跑壘急停又開始痛了
: 現在都沒法全力跑～～
: 大腿拉傷是不是一定要休息一段時間才能再運動
: 即使覺得不會痛了也一樣？？
: 還是說要擦些什麼藥之類的
: 看來平常慢跑還跑的不太夠～～肌耐力不足＠＠
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