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討論串[問題] 短期勞力工作 強化受傷膝蓋
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[問題] 短期勞力工作 強化受傷膝蓋
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者stat0108 ( Stat)時間14年前 (2010/12/09 01:48), 編輯資訊
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自己左膝蓋有在前年開過關節鏡手術 清除外側半月板三分之一的破損. 畢竟自己手術後較少參與運動 所以在復健跟肌耐力沒有堅持去做. 這幾年的過年 我都會去應徵 做勞力的短期工作. 都是貼水楊性藥膏跟護膝在保護過開刀的左膝. 不過這樣短期的一個月下來後 脫掉護具的膝蓋. 會不自覺在行走時候軟腿跟頓折到 感
(還有75個字)
#2
Re: [問題] 短期勞力工作 強化受傷膝蓋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者qin (Last Kiss)時間14年前 (2010/12/16 22:09), 編輯資訊
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這種訓練對你的需求來說 太輕了 腳踝可加綁沙包增加強度. 建議你到復健科有運動治療的醫院進行訓練 那邊器材才多. 家中可做的如半蹲(膝蓋不要超過腳尖) 踩腳踏車. --. 淒涼的吉他聲~~~~ 伴奏著哀愁的歌聲. 孤單的人影~~~~ 唱出著無奈的心聲. 我比別人卡認真 我比別人卡打拼. 為什麼 為什
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