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討論串[問題] 想跟各位請教一點問題...
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Re: [問題] 想跟各位請教一點問題...
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者ciccio (宰完韓國踩日本 N)時間21年前 (2003/11/09 12:36), 編輯資訊
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兩三個小時的話跟我以前高中練習時間差不多 你覺得還好的話 可以採取我的建議. 我們學校一開始一個月大多是做體能訓練. 一開始熱身 = 先跑籃球場五圈. 作伸展操(中文 strech是不是這樣說阿?). 之後從一邊界外線跑到另一邊界外線(籃框的那邊) X 2. 接下來 跑Suicide. (就是衝刺到
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#2
Re: [問題] 想跟各位請教一點問題...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者SJohn (派特西)時間21年前 (2003/11/10 04:25), 編輯資訊
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我感覺我們蠻鬆的.... 先跑操場,反正就跑到教練來. 如果教練來時還跑不到五圈就繼續. (所以搞到最後,不管教練來不來都只跑五圈). 螃蟹步我們幹了不少,但折返跑並不常作. 我印象比較深的是要半蹲. 半蹲時手要伸直要用力,要用力到筋都浮出來,. 不然教練會拿著好像是用來打麻將的長條板子打手....
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#3
Re: [問題] 想跟各位請教一點問題...
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者ethanluo (Ethan)時間21年前 (2003/11/10 18:51), 編輯資訊
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中鋒最重要的課題是卡位跟轉身動作，卡位不談，我個人提供一下轉身動作的練習經驗!. 基本上中鋒的主要活動範圍在禁區，得分也多在此區內為主，而且越接近籃下越容易. 得分，因此當個中鋒一定會知道怎麼利用轉身技巧來靠近籃下以增加投籃命中率!!. 一> 在練習轉身動作前一定會熟悉運球，左右手都要有一定的熟悉度
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