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討論串[請教] 關於訓練彈跳力
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Re: [請教] 關於訓練彈跳力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者canilogin (黑火)時間20年前 (2005/05/07 10:08), 編輯資訊
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其實墊腳是為了訓練整體的協調性，而不是單單加強小腿肌肉，. 平常刻意墊腳尖的訓練動作，效果其實不大..... 但若能融入到平時走路跑步跳躍等動作中，可有效增加你的協調性，. 如果你立定垂直起跳時，常有力道無法完全使出的感覺，. 表示協調性不佳，可以在起跳和落地時，加強這個墊腳動作。. --. ※ 發
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[請教] 關於訓練彈跳力
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者AgoodGuyOrz (永遠的好人)時間20年前 (2005/04/30 07:39), 編輯資訊
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之前有聽朋友提過一個訓練彈跳力的方法. 就是走路的時候盡量墊腳 可以訓練肌肉的耐力. 而且可以訓練腳拇指. 請問這個方法真的有效嘛. 不知道有沒有人可以解答^^''. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 63.202.235.56.
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