看板 [ basketball ]
討論串[體能] 請問重訊習慣
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [體能] 請問重訊習慣
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者SOLOFGGX (沒有東森的夏天)時間21年前 (2005/06/06 11:13), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我個人是再每天晚上10點開始練重訊舉啞鈴. 第一天專練二頭跟三頭以及胸肌. 第二天練腹肌跟背肌還有小腿舉踵. 每次練完後在跑20分鐘的跑步機. 然後休息 收操 再洗個有點燙的熱水澡. 洗完休息一下等身體退溫...再睡覺 剛剛好12點. 肌肉練完48小時之內不可以再練. 如果隔天會覺得酸痛 建議你喝點
#1
[體能] 請問重訊習慣
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者manlucio (兩分最可愛)時間21年前 (2005/06/06 02:35), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我有在睡前做重訓舉啞鈴的習慣. 想請問各位板友. 睡前做重訓會不會造成肌肉的不當傷害(像是肌肉在很緊繃的狀態下突然的睡眠放鬆). 還有在一天做重訓有沒有比較建議的時間？. 麻煩各位板友解惑. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.224.205.249.
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁