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討論串[訓練] 變強。
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Re: [訓練] 變強。
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者byyourself (Darren)時間18年前 (2007/09/23 03:17), 編輯資訊
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如果是面對即將到來的新生盃. 我想現在開始重訓對你的幫助應該不大. 重訓的效果短時間是比較難看的出來的. 不過~為了你青春美好的大學生活!!重訓還是要滴!!. 建議你先了解自己的優缺點吧. 178/54 高瘦型的身材 (不過高度有點尷尬). 不知道在隊伍裡面 你要扮演的角色是哪個位置呢??. 了解隊
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[訓練] 變強。
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者shaohao (牧。)時間18年前 (2007/09/23 01:49), 編輯資訊
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因應新生盃即將到來. 朋友說我最大缺點就是打球太軟太娘. 而且我很瘦 178/54. 所以想在這之前做點訓練. 除了練投之外. 想加強肌肉除了變硬還有拉遠射程. 當然更希望是能讓自己改變的訓練. 想請問如果做重訓. 是多久一次. 大概的菜單?. 這樣的話晚上還要自己舉啞鈴嗎?還是做伏地挺身?. 還有
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