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討論串[傷害] 腳踝整個腫很大
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Re: [傷害] 腳踝整個腫很大
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者one1016 (littleone)時間18年前 (2007/11/20 00:11), 編輯資訊
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我想現在能夠做的事情是，買一條彈繃在平常沒打球的時候纏起來. 打完球以後記得冰敷跟壓迫，. 另外也可以用杯子做大塊一點的冰塊，用冰塊在腫脹的地方來回的按摩，. 也就是冰按摩，目的在按摩促進患處腫脹吸收，避免因為按摩增加發炎的情況. 每天在睡前花一點時間抬腳，幫助血液循環較不良的末梢回流. 打球前最好
(還有204個字)
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[傷害] 腳踝整個腫很大
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者question765 (question)時間18年前 (2007/11/18 00:31), 編輯資訊
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我的腳懷大概是以前高中練球時受傷的. 差不多四五年前啦. 不過那時候沒有那麼腫. 直到去年十月打一場比賽. 那次大概是我第一次翻船翻到呻吟吧. 整個很痛. 於是...我的腳就腫到現在了. 中間是有去看醫生也有去復健啦. 只是後來比較少去. 但是他就是一直都沒有消. 整個還是很大. 讓我很困擾....
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