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討論串[傷害] 抱歉沒說清楚...
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Re: [傷害] 抱歉沒說清楚...
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者A102 (＃５)時間18年前 (2008/04/19 18:29), 編輯資訊
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板友不必驚恐. cj也沒說他是練哪個動作. 負荷155kg 也不代表實際承受重量就是155kg. 別忘了很多重訓器材都有施力的角度. 羅馬椅. 是練下背. 如果你發現大腿後側肌肉很痠. 那你也許要調整一下高度並且用對肌群. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218
#1
[傷害] 抱歉沒說清楚...
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者cjefferson (腥人類)時間18年前 (2008/04/18 23:21), 編輯資訊
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大腿伸展是25KG(20下). 大腿肌力是155KG(40下). 小腿伸展是25KG(20下). 胸肌是7塊重量的擴胸(15下)+6塊重量的躺舉(15下).... 我忘計一塊重量的單位因為學校的健身器材沒有統一購買...sorry. 背部肌肉和上胸肌7個重量 分窄握和寬握 各15下. 腰部肌肉+大腿
(還有85個字)
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