討論串[訓練]如何跳更高???
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我是大概高三的時候左小腿脛骨中間下方開始微微突起. 後來慢慢愈來愈大顆，平常倒還好，上籃起跳用力那瞬間會瘋狂刺痛. 久了就不敢跳了，不過年紀小不以為意，還以為只是普通的撞傷. 大二左右右腳也長了，這次就有去看醫生了. X光片顯示突起處脛骨上有一道橫向裂痕，身體知道受傷了所以一直修補. 骨質不斷在那增
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基本上一個人的彈力算是天生的. 隨著年齡的成長到青年時期. 而漸漸的到達彈性的最高峰. 再來談力就只會慢慢的往下掉. 不過如果有持之以恆的再進行跳耀的動作. 下降的速度就又比較慢. 而一般常的說的重訓. 加強的只是肌耐力和爆發力. 當你爆發力變強時. 起跳的速度自然比別人快. 所以可能會有跳得比別人
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我覺得"跳的更高". 一直是打籃球的人永遠會有的迷思. 曾經我也為了跳更高去做了許多的訓練. 跳繩 重訓 AA. 可以嘗試的都嘗試過了. 不過也因為有朋友膝蓋受傷, 所以自己其實也很怕死. 所以每次訓練前後都會熱身. 在訓練的過程中如果有不適也會趕快停止. 但長久下來我發現增加的並不是彈跳力(大概6
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我為了跳更高 做了不少的練習. 漸漸的我發現我的左小腿骨會痛 大約在脛骨的中間偏下方. 而且有微微的腫起 看了醫生 醫生說是類骨樣骨瘤. 說是良性的 可是後來痛得越來越嚴重 幾乎我只要上籃 就會痛. 痛到左腳沒辦法用腳尖用力跳. 後來經過手術進行了刮除 而且我加強了我的左手上籃 一開始也是越練越順.
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還是按部就班來的好... 我本身173可以抓框... 前2.3個月也是想要增加自己跳躍力(想灌籃). 所以每天開始做重訓.... 甚至練得重量會一直稱到自己的極限... 並且每天還會踩腳踏車. 想的到的腿部該練的肌肉都練了. 是有便跳的高啦沒錯... (練了大概1個月可以雙手抓框....). 但是又
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