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討論串[其他] 對抗性
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Re: [其他] 對抗性
推噓15(15推 0噓 10→)留言25則，0人參與, 7年前最新作者kuloda (kuloda)時間16年前 (2009/12/04 11:55), 編輯資訊
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大概有基本體能面跟技巧面兩方面. 基本體能面 當然就是重訓. 進一步深究訓練重點. 就是在核心肌群訓練. 核心肌群訓練主要是針對維持身體軀幹穩定的肌群進行訓練. 大致上是針對脊椎 骨盆周邊的肌群進行訓練. 部分訓練也會將髖關節跟肩關節周邊肌群列入核心肌群中. 因為很多肌群很小 位於深層 平時不容易訓
(還有645個字)
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[其他] 對抗性
推噓11(11推 0噓 15→)留言26則，0人參與, 7年前最新作者chachalin (恰吉)時間16年前 (2009/12/02 15:44), 編輯資訊
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小弟說高不高說矮不矮卡在蠻尷尬的點. １７８－７６. 身體有點厚度. 打的位置是３或者是４. 我想問的是. 要怎麼增加對抗性阿. 我指的是，當在空中遭到阻礙的同時. 在零點幾秒內還能做出投籃的動作. 我有請教過經驗多的人. 她們是說，起身的時候要讓身體盡量繃緊. 但是好抽象阿阿阿阿阿. 有沒有影片或
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