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討論串[傷害]後十字韌帶撕裂 傷後復健心得
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Re: [傷害]後十字韌帶撕裂 傷後復健心得
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者BGG (幹 不要查我 )時間15年前 (2011/02/22 11:39), 編輯資訊
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首先，你要先問復健師那裡需要加強是股四頭還是股二頭. 前十字我記得是股二頭肌，之後在利用健身房器材練. 第一次要一直試你傷腿能承受的重量，努力把肌力練回來. 在來是本體反應訓練，手抱胸單腳閉眼要能站30秒，如果平地已經ok. 那就試著在不穩定平面同樣姿勢30秒. 核心肌群也不要停，只是腳的部份要加強
(還有176個字)
#1
[傷害]後十字韌帶撕裂 傷後復健心得
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者BGG (幹 不要查我 )時間15年前 (2010/12/27 10:10), 編輯資訊
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這篇文章很長，主要是在說明醫生的診斷及復健過程，大家如果有疑問可以交流一下. ===================== 本 文 開 始 =======================================. 小弟在今年一月中為了閃躲沒打方向燈就轉彎的汽車而摔車，輕輕一摔卻造成右膝後十.
(還有2176個字)
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