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討論串久沒打會"鐵"腿
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#3
Re: 久沒打會"鐵"腿
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者venusting (風~~)時間15年前 (2011/02/11 10:05), 編輯資訊
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我是以自己的經歷來建議的. 因為自己的受傷史也算蠻坎坷的. 幾乎能斷的都斷過了. 能磨的都磨掉了. 所以真的希望大家都可以身體很健康. 很建議如果體重或年紀已經有一定的版大. 在打球前後一定要做好熱身與收操. 不要忽視自己的力量. 真的只要一下下. 你就可能會直接倒地. 接著就聽到歐依歐依的紅光來了
(還有25個字)
#2
Re: 久沒打會"鐵"腿
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者bigtank (大坦克)時間15年前 (2011/02/10 20:28), 編輯資訊
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小弟體重也是逼近三位數. 很久沒運動再去打球也會這樣. 其實鐵腿還好. 最怕的是受傷. 因為以前受過幾次傷. 現在就學乖了. 如果很久沒打球. 就會先開始慢跑，. 跑個一兩個星期以後再慢慢去打球. 慢跑對小腿的鍛鍊滿有效的. 這樣應該會改善鐵腿的狀況~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
#1
久沒打會"鐵"腿
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者guavataro (新的生活)時間15年前 (2011/02/10 16:41), 編輯資訊
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體重逼近三位數. 又很久沒打三三. 最近跟人挑 若對手節奏打很快或激烈 腳要很常移動的那種. 我大概只打各兩三場. 小腿前部跟外側那塊"非常"僵硬 就完全不能打了. 這就是俗稱鐵腿嗎?. 那要怎樣才能改善??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.37.87
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