久沒打會"鐵"腿

看板basketball (籃球)作者 (新的生活)時間15年前 (2011/02/10 16:41), 編輯推噓3(301)
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體重逼近三位數 又很久沒打三三 最近跟人挑 若對手節奏打很快或激烈 腳要很常移動的那種 我大概只打各兩三場 小腿前部跟外側那塊"非常"僵硬 就完全不能打了 這就是俗稱鐵腿嗎? 那要怎樣才能改善?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.87.12

02/10 16:48, , 1F
學輕功水上漂 (誤)
02/10 16:48, 1F

02/10 19:06, , 2F
要熱身 要收操
02/10 19:06, 2F

02/12 23:29, , 3F
同樓上 真的要熱身!而且要認真的熱身 打完不能馬上休息
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02/12 23:29, , 4F
要做一些放鬆肌肉的放鬆操 ^坐下
02/12 23:29, 4F
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