Re: [訓練] 切入的時候避免被推開

看板basketball (籃球)作者e2167471 (喬妹)時間2天前 (2026/08/08 22:42)推噓1(1推 0噓 0→)

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這個問題很多人(真的很多人)都以為是要練肩膀、練胸肌只能說錯到不行切入會被撞歪、推歪關鍵是下盤，或者說腳步沒有去對抗往前切入時，左邊有人在推擠，請問以下哪一個對抗方式有效？ 1.腳步維持前進，向左揮出肩膀、胸肌 2.腳步踩在右邊，上半身齁住整個人往左頂答案很明顯是2，左右要能兩相抵銷，才能維持直線前進，很基本的物理原理切入對抗靠的是腳，不是上半身當然你往側邊踩，肯定就會犧牲往前的速度跟動能但絕對比你速度很快、但輕輕一碰就歪掉好太多了當你開始有意識的「用腳來推擠」之後你就會發現很多很硬的防守者都會被你頂開你甚至都不用等到把腿練壯，因為你只是改變踩腳步的方式把你雙腿的力量用在它應該要出現的地方單就打籃球而言，在下半身練壯之前，上半身的練壯是沒什麼幫助的(各方面都是) ※ 引述《p633 (Love & Peace)》之銘言： : 大家好， : 我在公共的體育場打籃球，3 vs 3 大多數是球場的球友。 : 因為我的身高通常較防守者高 (我約 184+ cm)，但體重稍輕 (68+ kg)。 : 切入的時候，常會被部分防守者"推"壓迫(切入時憑感覺是推，防守者通常比我壯)， : 而腳步明顯無法踏好，所以上籃的角度都很勉強，命中率就不高。 : 每次這樣我當下都很生氣，因為我自己防守切入不會推壓，僅是跟腳步/用手封阻。 : 但我知道籃球比賽，是允許一些肢體碰撞的，如果要改善此類情形， : 如果不是硬碰硬(練強壯肌肉...)的方法 (我不太喜歡碰撞，覺得傷和氣)， : 是否有什麼技巧呢 (加強核心肌肉)? : 或是只能投外線 (加強投射準確度) : => 我感覺打這類公開場，「切入」容易引起糾紛。之前有聽到吵架的。 : 不知道大家是否有類似的心得，感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.194.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1786200147.A.274.html ※ 編輯: e2167471 (1.175.194.231 臺灣), 08/08/2026 22:47:21